Что взять в первый поход: что положить в рюкзак, какую еду брать — показываем недорогие и нужные вещи для похода

Что взять в первый поход и на чём сэкономить?

Самая актуальная проблема для новичка — что взять в поход, без каких вещей можно обойтись и на чем сэкономить без ущерба для комфорта и здоровья. Список зависит от времени года, местности, по которой вы собираетесь идти, продолжительности маршрута.

Планируя, что взять в поход первый раз, сразу откажитесь от покупки дорогого туристического снаряжения. В больших расходах нет смысла, так как не факт, что продолжительная прогулка с тяжелым рюкзаком за плечами вам понравится и станет постоянным увлечением.

Что нужно для похода в лес: необходимый минимум

Систематизируем список и делим его на несколько пунктов:

  1. рюкзак, ходовая одежда и обувь;
  2. снаряжение для отдыха и привала;
  3. вспомогательное снаряжение;
  4. продукты;
  5. аптечка

Рюкзак

Самая важная вещь в пешем походе. Основные требования: хорошая организация внутреннего пространства, вместительные карманы с глухими клапанами, удобная ортопедическая спинка с возможностью регулировки, поясной ремень, компрессионные стропы, рейнковер (накидка от дождя). Оптимальный объем рюкзака — до 50 литров. Для первого раза можно взять его у знакомых или напрокат. Также подержанные рюкзаки для похода недорого продаются на «Авито» и в группах барахолках в социальных сетях. Например вот https://vk.com/place_for_tourist → , довольно крупная группа Вконтакте.

Одежда и обувь

Походные вещи должны защищать кожу от перегрева, переохлаждения, укусов насекомых, солнечных ожогов, порезов и других опасностей. Отдавайте предпочтение дышащим, легким, быстросохнущим материалам. Не обязательно покупать дорогую одежду из мембранных тканей в специализированных магазинах, дешевые вещи для похода вполне подходят, если они отвечают вышеперечисленным требованиям.

Что брать в поход на 1 день:

  • лето — рубашку с длинным рукавом, майку, легкие брюки, тонкую флисовую кофту, бейсболку, дождевик, запасные носки;
  • весна/осень — спортивный костюм, джинсы или брюки из туристического магазина, термобелье, непродуваемую куртку, дождевик, шапку;
  • зима — термобелье, утепленные штаны и куртку (горнолыжный костюм), легкий пуховик, две пары перчаток, защиту для лица (балаклава, бафф и т. п.).

Список одежды можно составлять по слоям с учетом задач каждого из них:

Три слоя одежды для похода

  1. первый (нижний) слой — отвечает за отведение влаги от тела;
  2. второй (средний) слой — утепление;
  3. третий (верхний) слой — защита от осадков, холода, ветра.

Подробнее про трёхслойную схему одежды есть дополнительная информация в статье Что надеть в поход? Пособие для новичков →

Трекинговые ботинки — оптимальный вариант для маршрутов любой сложности. Их единственный недостаток — высокая цена. Мы не рекомендуем идти в кроссовках, но за неимением другого варианта для первого раза подойдет удобная прочная модель с нескользящей подошвой и глубоким протектором. Желательно, чтобы они надежно фиксировали голеностоп. В дальнейшем, если пеший туризм станет вашим постоянным увлечением, можно недорого купить б/у обувь для похода с доставкой по России на сайтах объявлений или в тематических группах в соцсетях.

Снаряжение для отдыха и привала

  • Спальный мешок. Необходим, если вы планируете ночевать на земле. Покупая спальник, помните, что он не греет, а сохраняет тепло тела при разных внешних условиях. Его выбор зависит от множества индивидуальных факторов: роста, веса, пола, температурного режима, при котором он будет использоваться. Если для вас важна экономия в походе, обращайте внимание на модели с синтетическими наполнителями. По теплоизолирующим свойствам и практичности они не уступают дорогим спальникам на пуху.
  • Палатка. Для первого маршрута подойдет самая простая одноместная с разборным алюминиевым каркасом. На «Авито» продается огромное количество недорогих, легких, компактных, удобных в транспортировке и достаточно практичных моделей. «Домик» в многодневном походе нужен, даже если вы берете с собой спальник. Мешок не защитит от ветра, дождя, яркого света и назойливых насекомых. Вы сможете сэкономить, взяв этот элемент туристического снаряжения напрокат.
  • Туристический коврик. Самый простой коврик-пенка («Ижевский») обеспечит нормальную термоизоляцию между грунтом и спальным мешком. Преимущества подстилок из вспененного полиэтилена — цена около 500 рублей. Комплектуется ремнями-утяжками, в сложенном виде крепится к рюкзаку во время пеших переходов. Эта универсальная вещь может стать незаменимой в любых ситуациях: ночёвка в палатке, на привале, защита от ветра при приготовлении пищи на газовой горелке.

Что положить в рюкзак в поход: вспомогательное снаряжение, аптечка

Обязательно возьмите: мобильный телефон, заряженный портативный аккумулятор (Power Bank) с достаточной емкостью, документы в водонепроницаемом чехле, перочинный нож, спички и зажигалку, телескопические трекинговые палки, фонарик, запасные батарейки, солнцезащитные очки (для лета или горных переходов), репелленты от клещей, комаров и гнуса, посуду из металла или пластика, другие мелочи, без которых вы не сможете обойтись.

Недавно увлекаешься активным отдыхом? Подборка важных статей для начинающих туристов:


В аптечку положите: средства личной гигиены, обеззараживающую жидкость, спазмолитики, обезболивающие средства, перекись водорода, йод, бинт, вату, активированный уголь, препараты от отравления, аспирин, лекарства, которые вы употребляете.

Какую еду брать в поход?

Походная еда отличается от городского рациона. Основной критерий здесь — энергетическая ценность, компактность, вес. Нужно учитывать, что во время активных физических нагрузок организм расходует экстремальное количество энергии, которую нужно компенсировать.

Если в обычной жизни вы тратите в среднем 1500 калорий, то в походе эта цифра увеличивается до 2500. Кроме того, значение имеет сбалансированное сочетание жиров, белков и углеводов в меню — их оптимальное соотношение: 30:30:40.

Список базовых продуктов должен включать в себя: энергетические батончики, орехи, сушеные фрукты и овощи, крупы. Хороший походный вариант — готовые сублимированные блюда в герметичной упаковке. Не так дёшево как консервы, но гораздо легче и компактнее. Если вы идете на несколько дней, возьмите с собой:

  • горький шоколад, сгущенку в пакетах, конфеты, галетное печенье, козинаки, халву;
  • твердый сыр, тушенку в вакуумных пакетах, сухую колбасу, суджук, бастурму или сушеное мясо;
  • растительное масло, специи и воду;
  • растворимый кофе, чай, сахар или сахарозаменитель.

Не берите продукты в стеклянной таре или жестяных банках, также откажитесь от напитков в тетрапаках и рассыпных круп в картонных коробках — вместо них лучше использовать пластиковые бутылки. После использования ни в коем случае не оставляйте бутылки в лесу. Сомните их положите в рюкзак.

На чем и как сэкономить?

  • Одежда — удобные штаны, мембранную куртку, хорошую флиску и другие недорогие вещи для похода можно купить в секонд-хенде. В таких магазинах часто попадается качественная фирменная одежда по небольшой цене. Возьмите на примет несколько подобных магазинов и периодически заходите туда, непременно попадётся что-то подходящее.
  • Снаряжение — трекинговые ботинки, рюкзак, палатку, спальник лучше искать в тематических группах в «ВК», на «ФБ» или «Авито», если ваш бюджет ограничен.

В качестве резюме

Составив список, внимательно перечитайте его, посмотрите без чего можно обойтись. Реально оцените свои силы и представьте, что вам придется носить на спине несколько килограммов, преодолевая препятствия различного уровня сложности. Если собираетесь в поход на 1 день, рекомендации для вас в статье: Что взять в однодневный поход? →

Желаем хорошего настроя и незабываемого похода!

Отправьте ссылку другу или в чат:
Пожалуйста, оцените статью, это важно для нас:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *